続雑記(仮)

MOTによる雑記です。KOFのことや日常について書いてます。
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日常:日常雑記その29
■勉強
・DVD講義(昨日)
1時間分やりました。
これでマークシート用のDVD講義は受け終わったため、今日からはマークシートに受かった後の論述式の試験用のDVD講義を聴く予定です。

・昨日の勤務中
主にマークシート用のテキストの読み込みと過去問をやりました。

・PCとウイルスチェック
それにしても、昼の12時過ぎにPCが勝手にウイルスチェックを始めるためPCが極端に遅くなってしまいDVDがまともに再生できなくなってしまい困ってます。
一応、今年の春用モデルのPCなので性能は悪くないはずなんですが…ウイルスバスターの設定画面を開き、ウイルスチェックの時間帯をずらそうともしたんですが、該当する項目が見つけられず軽くお手上げ状態です。
普通に勉強してると12時頃はDVD聴いてる時間なんでなんとかしないですね。

・これからの予定
マークシート用の試験に受からないとその次の試験にも受かりませんが、その次の試験に受かるためにはDVD講義を聴く必要があります。

そこで、2〜3月は毎日「7時間分のDVD講義」と「残った時間でのマークシート用試験の対策」の二本立てでいく予定です。DVDは6時間分にした方が達成しやすそうなんですが、目標達成のためには少しでも早めに終わらせた方がいいため、1時間分多くしてみました。
ちょっとキツいスケジュールになりそうですが、がんばります。
その為には体調の管理も大事ですね。風邪を引いてしまうと一気にスケジュール的にも苦しくなってしまいます。

・音読
テキストや判例を読む際、なるべく音読するようにしました。
はじめた理由:音読で勉強することで理解が進むため。
それに加え、他にも思わぬ作用がありました。
 法律的な言葉を日常で使うことが少ないので触れる機会が増やせます。
 あたかも講義をしているor受けている感じがします。イメージもわきやすくていい感じです。
 基本的に一人で勉強しているため話す機会が極端に減ってしまっているため、言葉を発する機会が単純に増えました。
 声を発することで微弱ながら運動量も増えているのではないかと思います。一日数時間も音読すれば少しは効果があるのでは。
 集中しきれてない状況で始めても、読んでいる内に勝手に集中していってくれます。雑念が消えるような感じです。

■減量と体重
・体重(今朝)
68.8kg(身長166cm、朝食後)

・運動
出勤による徒歩移動(40分程度)
帰宅のための徒歩移動(40分程度)

・その他
今まで書いてなかったかもしれませんが、散歩や出勤の際には両手と両足にそれぞれ500g(計2kg)の重しを付けています。足の方は目立たないため、勤務中も付けています。重さを感じなくなってきたので増やすのもありかも。
出勤前に半身浴を1時間弱ほどしました。
汗が吹き出てくるのがわかって気持ちよかったです。
汗を出すという意味で、ジョギングもしたいですね。
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